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吃香蕉会胖吗减肥的人最好吃什么水果

时间:2019-11-06 07:37:16 来源:h5n1alert.com

香蕉为一种低卡路里,高纤维的减肥食物,香蕉供应了大量能量且没有脂肪,因而吃香蕉不会长胖。

减肥的人可食用的水果:

苹果含有丰富的果胶,可帮助肠道与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,苹果含有的钾质可防止腿部水肿;葡萄柚为酸性物质可帮助消化液的增加,促进消化功能,营养易被吸收,且含有丰富的维他命C;蕃茄含有茄红素、食物纤维及果胶成份,可降低热量摄取,促进肠胃蠕动,番茄独特的酸味可刺激胃液分泌,提升食物的口感;菠萝的蛋白分解酵素能力相当强,可帮助肉类的蛋白质消化,利用吃菠萝来瘦身,需要在饭后食用,才不会伤胃;香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A、钾质等,香蕉以糖质为主成分,食用后可马上消化迅速补充体力,且香蕉具有饱足感,热量卡路里颇低;奇异果富含维他命C、食物纤维和丰富的钾以及大量的蛋白分解酵素,可帮助肉类的蛋白质消化。

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